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編輯推薦 【古韻今彈】疫情來了 ——  我能做些什么


作者:布谷鳥妹妹 白丁,2.20 游戲積分:0 防御:破壞: 閱讀:272發表時間:2020-02-14 16:07:23
摘要:在疫情來到的日子里合理的安排好生活,戒驕戒躁,平安的度過疫情長假……

【古韻今彈】疫情來了 疫情來了
   我能做些什么
  
   2020年的春節來了,一切剛剛準備好歡樂的氣氛,被突如其來的新興冠狀病毒給攪擾的全部都泡湯了,也許這不是一個偶然的事件,這是大自然給我們的警醒,我們整個國家開始進入了深度思考的時刻。
   這個春節讓我們每一個人都戴上了口罩,讓我們每一個人都靜靜的坐在家中,讓我們都仔細的審視自己的生活方式,審視自己的飲食習慣,審視自己對萬物生命的態度。讓我們靜靜的開始凈化自己的靈魂,審視自己的問題并加以改善。當我們的國人都能夠一起轉念,都能夠珍惜自然,我們就不會無辜的宰殺和破壞大自然的生態平衡,破壞人類家園的生態環境,僅僅為了滿足自己的口腹之欲,讓整個國家蒙受著病毒帶來的巨大的災難,這真的是大自然給我們上的痛心的一課。
   那現在我們能做些什么呢?那就是在家里面深深的反思,通過我們在家里面的反省,才能夠真正幫助到這次疫情的防控。必須在今后的日子里?;ず萌死嗬狄隕嫻募以?。當我們每一個人都開始意識到,我們必須以慈悲之心對待萬事萬物,對待每一個生命都要有敬畏之心的時候,病毒也會慢慢自動的銷聲匿跡了。
   由于現在的網絡比較發達,大家每天都可以在網上看到各種消息和評論,這些信息本是可以讓我們了解疫情的發生和發展情況的,但是也會給大家帶來了惶恐,我們如何?;ぷ約?,避免受到來自網絡的傷害呢?這個突如其來的長假幾乎把每個人都阻止在家中,隔離的時間長了,剛開始可能會有一些小的慶幸,想著多少年的夢想終于成真了,可以在家里面長時間的休息了。然而十多天過去之后,這點兒小小的思想就被消磨已盡,屋內屋外疫情肆虐冷清的大街上寒風陣陣、令人神經緊繃,屋內重復的話題是單調的、乏味的,屋內過于熟悉的面孔沒有了新鮮感。想找點兒樂子,翻開手機大部分都是疫情的信息,一切都仿佛被按下了暫停鍵。只有壓抑,厭倦、焦慮的情緒在這樣的相對狹小安靜的空間里被前所未有的放大了,很多人都出現了百無聊賴、煩躁不安,也有一部分人能在無聊中找到一些樂子。確實并非每一個人都能積極地和無聊相處,那么就讓我們適應一下這樣的生活變成一個像蘇軾一樣的人,喝酒、做菜,寫詩、作詞,在無限的發明創造之中度過蝸居的日子。
   蘇東坡是一位把無聊的日子過成詩一樣的人。眾所周知,蘇東坡縱有一身才情與壯志,無奈人生坎坷,仕途不順,冤獄之后又遭貶謫。在黃州這個偏僻蠻荒之地,當著窮得叮當響的小官,廚藝卻精進了得??吹醬蠼?,想到魚多,漫步竹林,聞到筍香,大名鼎鼎的“東坡肉”也創造于此時,還賦詩一首《豬肉頌》。有倒是好看的皮囊千篇一律有趣的靈魂萬里挑一。
   那我們就應該做出如下反應。首先我們情緒上要拒絕焦慮、恐懼、悲傷、抑郁、憤怒,借著假期的延長讓自己休息好??夠饕咔橐殘聿喚黿鍪竊諞幌叩囊交と嗽焙凸哺刪氖?,更多的是普通百姓的全力以赴遵守約定配合好!配合國家給我們下達的指令,也是為疫情做貢獻的重要方法,有很多人面對疫情的壓力會出現各式各樣的反應,比如說腹痛、腹瀉、胸悶、多汗、發冷、顫抖;或者身體不明原因的疼痛,有些人也會有了很多的睡眠反應,比如說半夜經常醒來、做噩夢,或者晚上睡不著,白天嗜睡,也會有一些人會借助物質,來相對減輕壓力,比如會吸煙、喝酒、吃零食,或者用一些精神類處方藥來緩解自己的痛苦和壓力,另外還有一些人會變得易怒、暴躁。總體來說這些反應是在一定范圍內出現并無大礙。但是我們需要注意的是要給自己減輕壓力,從心理上自我疏導,或者馬上打開在線平臺問診,微信里面有精神心理科,在線醫生都是非常專業的職業醫生。
   那么在這種情況下,我們如何緩解疫情給我們帶來的困擾?首先我們從心理上必須接那這一次疫情給我們帶來的挑戰,首先我們要更多的注重衛生和預防工作,其次我們要試著合理的宣泄情緒,做一些適當的運動,比如床上瑜伽、體操,親人之間的按摩調節,之后再做家庭游戲、讀書、練字帖、看電影、玩兒游戲,把自己這次蝸居的日子做一個每天生活計劃,讓飲食、鍛煉和睡眠都有規律,和有正能量的朋友聊聊天,聽聽音樂,寫出自己的蝸居日記,認真的思考自己可以從這段經歷中獲得什么有價值的人生體驗,其實我們都應該清楚,這段特殊的時光終究要過去的,那我們應該給自己打打氣,我們這樣在家里吃得好,睡得好,養精蓄銳,我們的身體健康了,內心平和了,也就度過了這樣一個美好的假期,當我們重新去上班,接受新的挑戰的時候,我們就有更有戰斗力了。我希望在家蝸居的日子里,我們能夠更愛惜自己,給自己找出更多的樂趣。之后讓我們去迎接明天的陽光。如果是非常不舒服的時候,可以打熱線電話給心里醫生,尋求在線心理醫生的幫助。以上這些都是我們這幾天應該要做出的合理的應對。不能讓這個長假期成了我們心里的負壓。
   在抗擊疫情前線的戰士們緊張的工作中,我們作為一個中國公民,華夏兒女應該做點兒什么才配得上這個稱謂呢?我們是后防的普通百姓必須凝心聚力,共同投入到抗擊疫情的工作當中。我們在管理自己好好蝸居的同時,也要保障我們的身體健康和心里健康!我們在抗擊的路上還有一段路程,希望我們能夠眾志成城永不掉隊,共同抗擊疫情,做好自己家庭的衛士。不給國家和社會添麻煩。這就是我們對這場疫情戰所應該做出的微薄的貢獻,我相信在不遠的日子里就會打贏這次疫情殲滅戰,中國加油!武漢加油!每一個華夏兒女加油!
  
  

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【編者按】一個朋友說,這場疫情或許會改變好多人的世界觀。到底能不能改變,現在不好說,但從目前來看,至少改變了一部分的辦公方式。人畢竟是社會性的,有限的空間再怎么好,也不是大多數人能接受的生活方式。常見的面孔看多了就會厭,情緒就會受到影響,作者給出了一個調解心理的方式?!笆宰藕俠淼男骨樾?,做一些適當的運動,比如床上瑜伽、體操,親人之間的按摩調節,之后再做家庭游戲、讀書、練字帖、看電影、玩兒游戲,把自己這次蝸居的日子做一個每天生活計劃,讓飲食、鍛煉和睡眠都有規律,和有正能量的朋友聊聊天,聽聽音樂,寫出自己的蝸居日記......”很積極的建議!問候作者?!痙韁ぁ?/div>

大家來說說

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1 樓        文友:布谷鳥妹妹        2020-02-15 18:18:13
  感謝老師的欣賞和贊同。
谷紅雨
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